ABC주스 효능과 만드는 법 (디톡스 주스)

ABC주스는 흔히 해독주스로 알려져 많은 사람들, SNS, 연예인들 사이에서 다이어트로도 유명합니다.

 

 

목차

1. ABC주스란?
2. ABC주스 효능과 장점
3. ABC주스 만드는 법
4. ABC주스 주의사항

ABC주스란?

• Apple : 사과
• Beet : 비트
• Carrot : 당근

디톡스, 해독, 기적의 주스로 불리는 ABC주스입니다.

벌써 알려진지 꽤 되었는데도 아직도 인기를 끌고 있는 것을 보면 꽤나 효과가 좋은 것 같습니다.

 

세가지의 알파벳 첫 글자를 따서 만든 이름이 ABC 주스입니다. 잘 알려진 제조법으로 만들시, 식이섬유량은 10g 내외로 성인의 1일 섭취량의 절반 가량을 섭취하게 해주고, 열량은 150kcal로 낮은 편이나 포만감을 주어 다이어트로 많은 여성분들에게 인기를 끌고 있습니다.

 

브랜드에서 나오는 ABC주스도 꽤나 되고, 분말 형태 제품까지 있어 인기를 실감할 수 있습니다.

 

ABC주스 효능과 장점

1. 디톡스와 배변 활동
2. 다이어트 효과(지방 분해, 억제 효과)
3. 그 외 피부 관리, 눈 건강, 기억력 향상, 생리통 완화, 면역력 강화 등의 효과가 있습니다.

해독 효과가 뛰어나 체내에 쌓인 노폐물을 없애주는 효과가 있습니다. 식이섬유가 10g 가까이 되어 쾌변에도 큰 도움을 줍니다.

사과에 함유된 우르솔산은 지방을 태우는 효과가 있고, 비트 속의 안토시아닌이 지방 억제 호르몬을 만들어 냅니다. 또 당근의 폴리페놀과 비타민C가 중성 지방 수치를 낮춰서 내장 지방까지 태우는 효과가 있습니다.

 

후기를 들어보면 뱃살 감량과 쾌변에는 정말 최고의 효과를 주는 것을 확인할 수 있습니다.

 

ABC주스 만드는 법

아주 간단합니다.

1. 사과 1개(씨를 뺀)
2. 비트 1/3개
3. 당근 1개
4. 물 200mL

믹서기에 4가지를 넣고 갈면 끝입니다. 걸쭉한 죽처럼 뻑뻑한 형태가 되어 포만감도 느낄 수 있습니다. 혹여나 착즙기에 하게 되면 식이섬유가 제대로 섭취되지 않으므로 믹서에 먹는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

ABC주스 주의사항

• 비트에는 옥살산 성분이 있는데, 이것이 신장 결석을 유발할 수 있기 때문에, 과량 섭취를 주의하고, 신장이 좋지 않은 경우 섭취에 신중을 기해야 합니다. 비트의 경우 하루 1/2개 이하를 먹는 것이 좋습니다.
• 그리고 사과 씨에는 청산가리 성분이 있기에 꼭 빼주시는 것이 좋습니다.
• 주스 과다 섭취시 오히려 배탈이 나거나 속이 안좋을 수 있으니 아침에 한 잔을 드시는 것이 좋습니다.
• 오히려 변비가 생긴 경우에는 물을 더 마셔주면 해소되기도 합니다.

 

 

 

 

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